第一款：冬瓜玉米汤

1、冬瓜玉米切块，葱切碎。

2、锅刷油放入冬瓜翻炒。

3、加入适量的清水，放入玉米煮开。

4、中小火再煮10分钟，调味、撒上葱花 即可。

第二款：丝瓜鸡蛋汤

1、丝瓜切块、葱切碎、鸡蛋搅散。

2、锅刷油下鸡蛋炒熟备用。

3、锅刷油放入丝瓜炒软，加入适量的清 水。

4、水开后放入炒好的鸡蛋，（煮熟就 好）放盐调味即可。

第三款：萝卜牛肉丸子汤

1、牛肉打成肉糜+玉米淀粉搅匀；

2、白萝卜切片，葱切碎；

3、锅烧水，水开下入萝卜煮8分熟；

4、用勺子下入丸子；

5、煮至飘起熟透,调味、撒上葱花即可。

第四款：养生江南羹

1、香菇切碎+鸡蛋+虾皮搅拌均匀；

2、内脂豆腐用筷子夹碎；

3、锅刷油下香菇蛋液翻炒均匀；

4、加入适量清水，水开后下入豆腐煮 熟。

第五款：海带排骨汤

1、排骨姜片冷水下锅焯出血沫洗净；

2、锅刷油下葱花爆香，下海带翻炒；

3、加入排骨翻炒均匀；

4、加入适量清水炖煮30分钟，煮熟即 可。

第六款：清炖羊排汤

1、羊排+姜片冷水下锅焯出血沫洗净；

2、土豆、胡萝卜、洋葱洗净切块；

3、所有食材放入炖锅中；

4、加入适量清水、一勺酱油炖煮至软 烂即可。

第七款：冬瓜花蛤汤

1、花蛤泡盐水去沙1小时；

2、下锅焯水、冲洗干净；

3、冬瓜切片、姜切丝；

4、锅刷油下入姜丝、冬瓜翻炒；

5、加入适量开水，下入花蛤再煮15分 钟。

第八款：海带鲜虾豆腐汤

1、豆腐切块，鲜虾处理干净；

2、锅刷油葱花爆香，下海带翻炒；

3、加入适量清水，下入豆腐；

4、水开后下入处理好的虾、加酱油调味 煮熟即可。

第九款：冬瓜菌菇汤

1、冬瓜切片、菌菇洗净；

2、热锅热油下入冬瓜翻炒；

3、再下菌菇翻炒均匀；

4、加入适量清水，水开后再来点虾皮煮 熟即可。